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性器ヘルペスを再発させないために免疫力アップで予防を!

2020年01月07日

性器ヘルペスは性行為によって感染することが多いのですが、一度治ってもヘルペスウイルス自体は神経に潜んでおり、再び活動できるよう待機している状態です。待機している状態のときにストレスがたまっている、風邪によって高熱が出た、インフルエンザによって免疫力が低下しているなどの時に体力が奪われ発症してしまうことがあります。さらに、高齢者などは症状が再び出やすく重症化することがあります。性器ヘルペスに感染しても再発させないようにするには日ごろから体力に気を配り、体温を上げておくことが大切なのです。

性器ヘルペスは再発をすると前回よりも症状が軽いことが多く、再発する前には痛みや灼熱感、ムズムズとするような違和感や神経痛のような症状が出ることがあります。数回重ねるごとに軽くなるのですが、小さな水疱がわずかにてきるだけでおさまってしまうこともあり、家族にうつしてしまう危険性が高くなり、自分自身もヘルペス脳炎など重症化してしまうこともあるのです。そのためできるだけ再発をしないようにしなくてはなりません。

再発の場合、肉体的なストレスばかりではなく、精神的なストレスがきっかけとなることが多いです。疲れが全く取れないうちに仕事を抱え込んだりしたり、偏ったものしか食べなかったりすると途端に症状が出てきてしまいますので、上手に気分転換をしストレスをためないようにしましょう。このほかにたくさんの種類のものをバランスよく食べることも大切です。栄養バランスを考えて食事をするのは、ヘルペスだけでなく生活習慣病などにもなりにくくなり、次第に免疫力も高まっていきます。栄養バランスを整えるためにも過剰なアルコールの摂取は控えてください。アルコールは体を冷やすだけでなく、再発のきっかけとなってしまうことがあります。食材としてはキノコ類や野菜、納豆やキムチなどの発酵食品、ヨーグルトなどの乳酸菌が含まれているものを選ぶとよいでしょう。継続して食べることが大切です。そうすることでインフルエンザや風邪の予防にもなります。

免疫力をアップするには体温を高く維持することが大切です。高齢者は特に体温の調節が難しく、低体温症になっていることもあります。冷たいものを食べすぎないようにし、夏も冷房に当たりすぎないように注意しましょう。水分を多めに折り、体を動かすということも免疫力アップにつながります。

なお、女性の場合は月経がきっかけとなることがありますので、明らかにきっかけとなっている場合は医師と相談をするようにします。

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